دورة الكوتشينج لتعزيز المرونة العاطفية والمعرفية

ما ستتعلمه

1. تطوير الوعي والفهم للتحديات العاطفية المرتبطة باضطراب تشتت الانتباه/ فرط النشاط، بما في ذلك الخجل والإحراج والإحباط، لتعزيز التعاطف مع الذات والقبول.
2. تعلم استراتيجيات التكيف الفعالة لإدارة وتنظيم العواطف، والحد من القلق والاكتئاب والتوتر الذي يعاني منه البالغون المصابون بهذا الاضطراب.
3. تنمية المهارات في مجال الدفاع عن الذات وقبول الذات، وتمكين الأفراد من احتضان تنوعهم العصبي الفريد وبناء القدرة على الصمود في مواجهة التوقعات المجتمعية.
4. استكشاف تقنيات تحسين احترام الذات والثقة بالنفس، ومساعدة الأفراد على التعرف على نقاط قوتهم وإنجازاتهم وتقديرها.
5. تطوير استراتيجيات للتواصل الفعال وبناء علاقات داعمة، وتمكين الأفراد من السعي للحصول على التفاهم وإنشاء شبكة من الدعم الاجتماعي.
6. تعزيز الصحة النفسية والتوازن العاطفي من خلال تبني استراتيجيات احتضان الذات، وتقنيات الحد من التوتر، واستراتيجيات الوعي الذهني المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات المحددة للبالغين الذين يواجهون تحديات اضطراب تشتت الانتباه/ فرط النشاط.