المستوى 8: دورة الكوتشينج لتعزيز المرونة العاطفية والمعرفية
- دورة مدتها ستة أسابيع تزود البالغين بالأدوات والاستراتيجيات الضرورية لتعزيز قوتهم الداخلية، والقدرة على مواجهة تحديات الحياة بقوة ومرونة.
- إمكانية الانضمام الى مجموعة دعم
- موارد وأدوات كوتشينج قابلة للتحميل
حول الدورة
حول الدورة
يمكن أن تؤثر أعراض اضطراب تشتت الانتباه/ فرط النشاط على حياتك في المنزل والجامعة والعمل وحتى في المواقف الاجتماعية. يتعين على العديد من الأشخاص التعامل مع هذه المشكلة طوال حياتهم، وذلك بالتأكيد مرهق عاطفيًا. قد تشعر بالخجل أو الإحراج لأنك تعمل بشكل مختلف عن الآخرين، أو قد تعتقد أن هناك خطأ ما فيك لأنك لا تلبي توقعات الآخرين. الضغط الناتج عن إخفاء اضطراب تشتت الانتباه/ فرط النشاط يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب والتوتر. إن محاولة التكيف مع مجتمع نموذجي لا يقدر العقول المختلفة والتنوع العصبي واختلافات التعلم قد يكون أمرًا مرهقًا للغاية.
هل ترغب في إدارة حياتك بشكل مختلف وإدارة انفعالاتك ومشاعرك؟
يمكننا مساعدتك!
ما ستتعلمه
- تطوير الوعي والفهم للتحديات العاطفية المرتبطة باضطراب تشتت الانتباه/ فرط النشاط، بما في ذلك الخجل والإحراج والإحباط، لتعزيز التعاطف مع الذات والقبول.
- تعلم استراتيجيات التكيف الفعالة لإدارة وتنظيم العواطف، والحد من القلق والاكتئاب والتوتر الذي يعاني منه البالغون المصابون بهذا الاضطراب.
- تنمية المهارات في مجال الدفاع عن الذات وقبول الذات، وتمكين الأفراد من احتضان تنوعهم العصبي الفريد وبناء القدرة على الصمود في مواجهة التوقعات المجتمعية.
- استكشاف تقنيات تحسين احترام الذات والثقة بالنفس، ومساعدة الأفراد على التعرف على نقاط قوتهم وإنجازاتهم وتقديرها.
- تطوير استراتيجيات للتواصل الفعال وبناء علاقات داعمة، وتمكين الأفراد من السعي للحصول على التفاهم وإنشاء شبكة من الدعم الاجتماعي.
- تعزيز الصحة النفسية والتوازن العاطفي من خلال تبني استراتيجيات احتضان الذات، وتقنيات الحد من التوتر، واستراتيجيات الوعي الذهني المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات المحددة للبالغين الذين يواجهون تحديات اضطراب تشتت الانتباه/ فرط النشاط.